Protokolle

Lese gerade: Protocols: An Operating Manual for the Human Body von Andrew D. Huberman 📚

Manche Bücher werden solange angekündigt, dass es schon fast zum geflügelten Witz wird, wenn von der Buchveröffentlichung gesprochen wird. Umso größer die Überraschung, wenn das Buch dann eines Tages doch in der Box liegt.

So auch bei den Huberman Protocols, Gegenstand seines Podcasts für forever. Nun ist das Buch hier und erfüllt auch alle Erwartungen: auf etwa 660 Seiten werden handhabbare Empfehlungen rund um Körper, Gesundheit oder Langlebigkeit ausgesprochen. Der Seitenumfang ist keine große Überraschung für einen Autor, dessen Podcasts auch eine Fahrt von Berlin bis fast nach München durchhalten.

Jedes Kapitel ist ein Themenbereich (z.B. Chapter 1: Protocols for Sleep) und enthält neben grundlegenden Informationen auch die Handlungsempfehlungen von Huberman. Die Informationen sind solide recherchiert, insbesondere natürlich die aus seinem eigenen Fachgebiet (Huberman ist Neurobiologe und lehrt an der Stanford School of Medicine). Bei einigen Protokollen kommen natürlich auch eine eigene Färbung oder Interpretation hinzu, was aber auch so markiert ist. Anmerkungen, Literatur und Referenzen nehmen alleine 100 Seiten ein, meist wissenschaftliche Publikationen.

Gutes Buch als Nachschlagewerk oder Handreichung zu gesundem Leben, insbesondere für alle, die sich in den aktuellen Stand der Forschung einlesen möchten.