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Morgenworkout für diese Woche – Starte den Tag mit etwas Stretching, Mobilisierung und Atmung. the day with easy stretching, mobilisation and breathing.

Diese Woche starte ich meinen Tag mit dieser 20min-Routine von Shifu Yan Xin (KungFu.Life).

With the combination of Shaolin Qi Gong movements from Ba Duan Jin (Eight Brocades) and Yi Jin Jing (Muscle and Tendon Change Classic) and Kung Fu
techniques such as stretching, Upper Body and spine work, balance, stretch, coordination and focus.”

Youtube: 20 Mins Re-Energising Kung Fu Workout -🍀 – Qi Gong Breathing, Yi jin Jing, Ba Duan Jin & Kung Fu